Druck und Workload:
Wenn Leistung zur Belastung wird

Darum geht`s:
Dauerbelastungen und Stress können psychisches und körperliches Wohlergehen negativ beeinflussen. Dadurch können sowohl Leistungskapazität als auch Leistungsmotivation sinken, im Extremfall bis hin zu Burn-out. Doch es geht auch anders: Auch ein belastungsreiches Arbeitssetting bietet einen gewissen Handlungsspielraum. Gleichzeitig liegen Bewertung und Umgang mit der Situation im Selbstbestimmungsraum jeder einzelnen Person. Werden Strategien zur Mitgestaltung der Arbeitssituation mit Mind-Shifting und Methoden zur Stressbewältigung verbunden, können echte Lösungen und neue Möglichkeiten entstehen.
 

Fokus 
​- Wo liegen die aktuellen Stressoren?
- Mindset: Welche Gefühle und Gedanken leiten meine Reaktionen?
- Coping-Strategien: Wie kann ich meinem Fühlen und Denken auf       die Spur kommen und Veränderung initiieren?
- Rollenbewusstsein und Grenzmanagement
- Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
- Stressmanagement: Methoden, Perspektiven und Ressourcen 

Ziele 
- Selbstwirksamkeit wiederherstellen
- Umgang mit den eigenen Rollen und Grenzen klären 
- Ressourcen- und Motivationsmanagement ausbauen
- Selbstsicherheit und Selbstvertrauen festigen
- Klare und realistische Ziele für einen gelassenen Alltag
- Einsatz geeigneter Methoden zum Erreichen von individuellen                Zielen

Wie und für wen
Es handelt sich um ein Tagesseminar und steht für alle offen, die sich dafür interessieren

Datum und Kosten:
Freitag, 29. September 2023 von 8.30-12.00 und 13.30-17.00

CHFr 280.- pro Person inkl. Unterlagen (ohne Verpflegung)

Anmeldeschluss ist der 20. September 2023

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Kursleitung:

Nicole Burkhart

Inhaberin und Geschäftsführerin Targema GmbH und Praxis und Kurszentrum

Psychologin MSc für Arbeit, Wirtschaft und Bildung

eidg. dipl. Naturheilpraktikerin Fachrichtung TEN

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Kursort:

TARGEMA GmbH  in Ennetbaden für Kleingruppen, andernfalls extern oder bei Ihnen vor Ort.